Januárban mindenkit elkap a "le akarok fogyni" hév, de legalább az "új év új én" és efféle fogadalmak. Természetesen én sem maradhatok ki a sorból, elkezdtem az internetről már igen ismert Clean 9 programot. A 3. napján járok és jelentem jól érzem magam! Miután megittam a reggeli shakemet, ugyanis két napot táplálék nélkül azért nem volt könnyű lehúzni.
Lássuk az 1. napomat: reggeli: 2 szem Garcinia Plus (étvágycsökkentő), 50 ml aloe vera gél, 1 szem Therm tabletta (mely anevéből ítélve anyagcserefokozó, energizáló)
Tízórai: Fiber por, melyet egy pohár vízben kell elkutyulni.
Ebéd: ugyanaz mint a reggeli, csak megspékelve egy adag Forever Litre turmixszal, mely a nap csúcspontja volt. Aznap este olvastam, hogy az első két nap nem is ajánlott fogyasztani a shaket, mert az első két nap az aloe vera gél nagy dózisú beviteléről szól a tisztítás érdekében. Továbbá azt is olvastam, hogy nem is 50 ml, hanem 120 ml-t kell belőle fogyasztani. Fantasztikus, így akkor nem csináltam helyesen az első napot.
Vacsora: 2 szem Garcinia Plus, 50 ml aloe vera gél (akko rmég nem olvastam a 120 ml-t)
Késői vacsora: 120 ml aloe vera gél
Aznap sok vizet ittam, de nem többet, mint szoktam és hát igen sokat jártam a toilettre. De nem bántam, mert szabin voltam. Sportolni is kellett volna, előírás a napi minimum 30 perc sport, de mivel fogászaton voltam és egész este zsibbadt a képem, így felmentettem magam.
2. nap: reggeli, tízórai: ugyanaz, mint az 1. nap
Ebéd: a finom csokis shaket elhagytam, így maradt a 2 szem Garcinia Plusz, a 120-as gél és a Therm tabletta
Vacsora: 2 szem Garcinia, 120 ml aloe vera gél
Késői vacsi: 120 ml aloe vera gél
Tudom, nem igazán változatos. De jobb, mintha este (ahogy szoktam) mogyorót meg a mindenféle rágcsit tömném magamba. A sport ezúttal nem maradt el, 20 percet tornáztam, és 10 perc sétát betudtam annak, hogy elmentem a boltba bevásárolni.
Tornagyakorlatok:
- guggolás 2x30
- kitörés 2x30
- lábelemelés oldalra (fekve) 2x30
- tárogatás lábbal 2x30
- felülés 2x30
- fekvőtámasz (térdem lent volt) 2x30
Hirtelen ennyi elég is volt, azért éreztem, hogy fizikailag nem vagyok a toppon. Viszont agyban nagyon is. Olvastam, tanultam, az agyam is fogott.
A mai nap már izgalmasnak ígérkezik, mert a 3-9 nap között már megengedett a 600 kalóriát tartalmazó főtt kaja fogyasztása. Úgyhogy megyek is főzni :)
